Mindful Powers

Es una aplicación de mindfulness diseñada con el objetivo de a ayudar a los niños y niñas a desarrollar habilidades socioemocionales, gestionar el estrés y mejorar su concentración a través del juego y la narración guiada.

Cuenta con un diseño amigable para los niños y niñas, tiene beneficio educativos y emocionales está basada en los principios de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), lo cuál permite a los párvulos desarrollar una mayor conciencia de sus pensamientos y emociones, aprender a responder a situaciones estresantes de manera calmada y reflexiva, también fomentar la empatía y la comprensión hacia los demás.

También podemos incorporar en nuestras rutinas con los párvulos la hora de la calma, una bitácora emocional y puedes crear un roncón mindfulness con elementos físicos. 

Actividades Pedagógicas

Actividad 1: Escucha guiada (Mindful Play)

Objetivo: Mejorar la atención auditiva y la reflexión emocional.

Actividad:

• Elige una sesión de "Mindful Play" y escúchenla juntos en clase o en casa.
• Al terminar, pregunta: ¿Qué aprendieron hoy? ¿Cuándo han sentido eso?

Extensión escrita o artística: Haz que dibujen una escena del audio o escriban una frase sobre lo que sintieron.

Actividad 2: Nube de pensamientos

Objetivo: Observar pensamientos sin juzgarlos.

Actividad:

• Invita a los niños a cerrar los ojos e imaginar que sus pensamientos son nubes flotando en el cielo.
• Después, dibujan o comparten una "nube" (pensamiento) que pasó por su mente.

Relación con Mindful Powers: Conecta con las sesiones que hablan de identificar y soltar pensamientos.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es Flibbertigibbet?

Es una criatura amigable que representan las emociones agitadas o el estrés que los niños y niñas pueden experimentar, lo cual estos pueden interactuar con el acariciándolo suavemente en la pantalla, lo cual ayuda a calmarlo.

¿Qué es el Mindfulness?

(En español, Atención plena o conciencia plena) Es pararse un momento y notar lo que estás sintiendo, pensando o haciendo aquí y ahora, sin dejar que la mente se vaya al pasado o al futuro. Es estar conscientes de ti mismo y del mundo que te rodea, con calma y curiosidad.

¿Qué es la terapia de aceptación y compromiso?

Es un tipo de psicoterapia moderna basada en la atención plena y en la aceptación psicológica, su objetivo principal no es eliminar de dolor emociona, sino cambiar la relación que tenemos con ese dolor para podamos vivir una vida más plena y significativa.

Comentario Personal

Esta aplicación enseña a los párvulo de una eficaz como calmarse y concentrarse usando una historia y ejercicios de respiración.

Esta plataforma puede ser utilizada en iOS.